Dieta chinesa da água morna
A dieta chinesa da água morna tel mais de 5 mil anos. Ela é uma dieta saudável baseada no equilíbrio de temperaturas, calor e frio, regidas pelo yin e yang.
Quem imaginaria que a água morna trás tantos benefícios
Quando o estômago está frio ele estufa e absorve mal os alimentos por não fazer a digestão corretamente. Além disso provoca um desejo por doces o que ajuda a aumentar o peso caso você não resista a tentação de comer um chocolatinho por exemplo.
Mas quando o estômago está quente ele funciona muito bem e gera o sintoma de saciedade. Então é aí que essa dieta é justificada , pois a água morna melhora a digestão e a absorção dos alimentos e diminui aquela fome que na verdade não passa de desejos fora do horário correto de se alimenta.
Dieta da água morna, como fazer
Veja abaixo como fazer a dieta da água morna:
Além da água morna, a água a temperatura ambiente em diversas partes do dia também faz muito bem e trás diversos benefícios
Beba 300 ml de água morna (entre 29 a 36 graus Celcius) em jejum:
15 minutos antes do café da manhã;
15 minutos antes do almoço;
15 minutos antes do jantar.
ATENÇÃO: Pacientes que fazem hemodiálise não devem seguir a dieta.
A água morna acalma o estômago e torna o processo de digestão mais lenta. Tudo isto, resulta na diminuição do apetite. Assim, pode seguir o plano alimentar que abaixo iremos indicar, para que consiga perder peso com a dieta da água morna chinesa:
Pequeno-almoço:
· 15 minutos antes de comer, beba uma chávena grande de água morna;
· 1 fatia de pão integral
· 1 colher (chá) cheia de requeijão ou manteiga
· 1 chávena de chá verde
Lanche da manhã
· 1 banana
· 1 colher de sopa de sementes de linhaça dourada
Almoço
· 15 minutos antes do almoço, beba uma chávena grande de água morna, adicionando 10 gotas de limão;
· 4 colheres (sopa) de arroz integral;
· 1 concha pequena de feijão;
· 110 g de carne branca grelhada;
· 1 prato de sobremesa legumes. Tempere com um fio de azeite e uma colher de sopa de vinagre de maçã;
· 1 fatia de abacaxi.
Lanche
· 150 ml de iogurte de frutas
· 1 colher de sobremesa com linhaça dourada
Jantar
· 15 minutos antes do jantar, beba uma chávena grande de água morna
· 110 g de frango grelhado
· 3 colheres de sopa de arroz
· 1 prato de sobremesa de salada com legumes;
Antes de deitar
· 1 fatia fina de queijo fresco ou 1 iogurte
Adicione o exercício físico á sua dieta infalível
Três ou quatro horas de caminhada semanal podem ajudar a entrar em forma. Caminhar acelera o metabolismo e auxilia na redução da ansiedade. Por isso, faz com que a pessoa coma menos.
Caso não consiga beber água morna não se preocupe, temos a solução ideal para você: Misture 250 ml de água aquecida um limão (apenas o sumo que espremer). Outra opção é mergulhar, em 250 ml de água morna, o seguinte: 3 rodelas de 1 cm de beringela descascada. As fibras que este legume contém ajudam a reduzir a absorção de gorduras.
Aprenda também a fazer a dieta que cura o fígado, você pode perder até 1kg por dia com ela!