A alimentação do seu filho é mais que essencial para garantir o seu futuro. A saúde dele depende muito do que ele desde bebezinho. Por isso, é sua responsabilidade ensinar ele a se alimentar bem desde criancinha. Mas, siga sempre as recomendações de um médico pediatra, que vai te ajudar a disponibilizar grupos alimentícios para o bebê em forma de papinhas, na idade certa.
Use alimentos naturais na papinha (Foto: Divulgação)
Aprenda a preparar papinhas para o seu filho
Use sempre produtos orgânicos, com o máximo de naturalidade possível. Opte pelo o que é saudável e fresquinho. Frutas e legumes podem fazer parte da papinha, que não pode conter excesso de sal e temperos fortes, para que a criança comece a conhecer o sabor dos alimentos com o máximo de saúde. Confira a seguir algumas receitas de papinhas:
Papinha saudável paraa criança ajuda no desenvolvimento dela (Foto: Divulgação)
Papinha de carne, abóbora, batata e couve
Ingredientes
– 1 colher de chá de cebola picada
– 1 colher de sobremesa de óleo vegetal
– 2 colheres de sopa de carne moída
– 2 colheres de sopa de abóbora cortada em cubos pequenos
– 1 batata pequena cortada em cubos pequenos
– 2 colheres de sopa de couve picada
Modo de fazer
Comece a preparar a papinha do seu bebê em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola e a carne moída. Adicione depois a batata e a abóbora na mistura e cubra com água, tampe a panela e cozinhe até que todos os ingredientes fiquem bem macios e com uma quantidade significativa de caldo. Junte a couve e cozinhe por mais 5 minutos. Amasse todos os ingredientes com um garfo e sirva para o seu bebê.
Papinha de batata-doce, abobrinha e frango
Ingredientes
– 1 colher (chá) de cebola picada
– 50 g de peito de frango picado
– 1 colher (chá) de sal
– 1 unidade média/pequena de batata- doce (150 g)
– ½ abobrinha pequena- 1 fio de azeite
Modo de fazer
Em uma panela pequena refogue rapidamente a cebola e o frango. A adicione na papinha do bebê a batata-doce, a abobrinha e o sal e acrescente dois copos de água (400 ml). Coloque a tampa. Deixe cozinhar bem até que os ingredientes estejam macios. Adicione um fio de azeite no final, amasse com um garfo para ficar bem pastoso e sirva para o bebê morninho.
Papa doce de maça, canela e iogurte
Ingredientes:
– 1 colher de chá de óleo de coco extra-virgem
– 1 maçã pequena
– 3 colheres de sopa de água filtrada
– 1/4 a 1/3 de xícara de iogurte natural integral
– 1 pitada generosa de canela em pó
Modo de fazer
A papinha doce é uma boa alternativa de lanche para a criança. Comece essa receita ralando a maçã no ralo grosso e leve a uma panelinha com o óleo de coco e a água. Em fogo baixo, mexa tudo até a maçã começar a amolecer. Acrescente a canela em pó e continue mexendo até o líquido que se formou começar a secar e a mistura ficar bem mole, quase pastosa. Desligue o fogo, uma a receita o iogurte, mexa bem e sirva imediatamente.